0

Боль в спине при беременности на разных триместрах

Боль в спине при беременности на разных триместрах

Перед тем как перейти к вопросу о беременности следует немного сказать о возможных причинах возникновения боли, анатомических особенностях позвоночника, а также распространенных заболеваниях.

Для начала затронем тему сколиоза, который встречается у 40% населения. Самый его любимый возраст – это подростки от 10 до 15 лет. Именно в этот период искривление чаще всего диагностируется при осмотре и рентгенологическом исследовании. Кости еще не полностью сформированы и недостаточно крепкие.

Насчет причин искривления позвоночника нет однозначного ответа. Одни специалисты говорят, что это малоподвижный образ жизни, нехватка определенных микроэлементов и витаминов, неудобные стулья и парты в школах, другие ссылаются на генетику, наследственность, психофизические особенности каждого индивидуума, неврозы, а также на спазмы определенных групп мышц. Возможно, в этом участвует сразу несколько вышеперечисленных факторов.

Причина возникновения боли

Снять спазмы мышц могут как определенные группы препаратов, так и расслабляющий массаж во время которого можно почувствовать боль или уплотнения – это спазмированные мышцы. Расслаблению также способствует теплая ванна, отсутствие стрессов, медитация, оптимистичный настрой, частая ходьба и т.д.

Боли в спине при беременности на первом, втором и третьем триместре

Первый триместр (1-14 неделя)

Как правило, при сколиозе позвоночник принимает неправильную форму и мышцы спины стараются это скомпенсировать. В итоге они постоянно находится в напряжении, что может чувствоваться как дискомфорт, чувство тяжести, напряженности, болезненности, «неудобства» в спине. Например, при долгой ходьбе, сидении или в положении стоя.

Если этой же группе мышц дать дополнительную нагрузку или переохладить, то возникает мышечный спазм и как следствие, боль. Сам же позвоночник болеть не может т.к. не имеет нервных окончаний. Болит спина и у здорового человека, но у больных сколиозом, а также кифозом (искривление верхнего отдела позвоночника) и остеохондрозом шансов гораздо больше.

На первом триместре во время беременности организм приспосабливается – оплодотворенная яйцеклетка становится эмбрионом. Именно в это время происходит формирование важных органов и систем будущего ребенка. В этот период могут возникать не только боли в спине, но и другие неприятные моменты: металлических привкус во рту, тошнота, слабость, повышенная утомляемость и т.д.

При беременности возникает дополнительная нагрузка, особенно в области поясницы. Это самое уязвимое место, особенно у лиц, ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни. Сюда же относятся выше перечисленные заболевания: сколиоз, остеохондроз, наличие протрузий и грыж – это отягчающее обстоятельство. Самое уязвимое место – позвонки L5-S1.

Гормон релаксин также может являться причиной боли в пояснице. Он вызывает расслабление связок лонного сочленения тазовых костей, что делает их более гибкими. Благодаря релаксину происходит расширение таза, что способствует нормальному протеканию родов. Это также может способствовать ощущению дискомфорта в пояснице или привести к болезненным ощущениям в этой области.

Второй триместр (15-26 неделя)

Из-за дополнительного веса и увеличении живота смещается центр тяжести. При этом женщины неосознанно прогибают спину в области поясницы, что дает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Сюда же можно отнести ношение каблуков, слабые мышцы спины, длительное стояние, плоскостопие и вышеописанные заболевания.

Обычно боли или неприятные ощущения в пояснице заканчиваются на 20-й неделе второго триместра. Но могут и проявляться на третьем триместре.

Третий триместр (27-40 неделя)

Если боли в пояснице не проходят на третьем триместре, старайтесь носить удобную обувь, сидеть прямо, больше бывать на свежем воздухе, не поднимать тяжести, а также спать на твердом матрасе. Следите за питанием. Оно должно быть сбалансировано: фрукты, овощи, зелень, мясо, качественные жиры. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу ношения пояса для беременных.

Что делать если боль не проходит?

Необходимо записаться на прием к неврологу, который помимо очного осмотра может назначить МРТ крестцово-поясничного отдела. В плане безопасности для плода МРТ безвредная процедура. Если при визуальном осмотре, а также обследовании обнаружен: сколиоз, остеохондроз, протрузия(и) или грыжа(и), то, возможно, беременность спровоцировала обострение заболевания.

Если с позвоночником все в порядке, то, как уже говорилось ранее – это может быть гормональная перестройка, нехватка витаминов и других элементов, гормон релаксин, перенапряжение или слабость мышечного корсета, переохлаждение, неправильная осанка при работе в сидячем положении и т.д.

Что можно предпринять самому

Если боль возникла во время первого, второго и третьего триместра, можно применять обезболивающие мази, но перед применением необходимо внимательно изучить инструкцию. Возможно, действующее вещество негативно влияет на плод, или протекание беременности. Т.е. может проникать через плацентарный барьер. Это же касается препаратов в таблетированной форме, которые расслабляют, обезболивают и снимают спазмы мышц. Дополнительно можно делать упражнения для укрепления поясничного отдела, которые описаны ниже.

Обратите внимание! Любое лекарство должен назначать врач на основании очного осмотра, перенесенных и хронических заболеваний, срока беременности и возраста. Не занимайтесь самолечением!

Упражнение для укрепления поясницы

  1. Примите положение лежа. Ноги согнуты в коленях, стопы находятся на ширине таза, а пальцы направлены вперед, т.е. руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. В таком положении «подкручиваем» таз на себя (движение вверх и на себя), вдавливая поясницу в пол, после чего расслабляемся. Повторяем упражнение несколько раз (8-10).
  2. Находясь в том же положении теперь слегка приподнимаем таз вместе с поясницей. После чего принимаем исходное положение, т.е. расслабляемся. На выдох поднимаемся, на вдох опускаемся. Упражнение повторяется 8- 10 раз.
  3. Основное упражнение. Отрываем таз, поясницу и грудной отдел от пола. Опора приходится на лопатки и плечевой пояс. Следите за тем, чтобы нагрузка не смещалась на область шеи и головы. Поясница прямая. Медленно опускаемся вниз. Это упражнение укрепляет мышцы спины. Особенно поясничный отдел. Повторите упражнение в 3 подхода по 10 раз. Отдых между подходами одна минута.

Обратите внимание! Все упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, то упражнение следует делать в неполной амплитуде или исключить.

Добавить комментарий